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バランスボールトレーニングのメリット・デメリット

現在、バランスボールというものが新たなエクササイズとして注目を集めています。このバランスボールの特徴にはどのようなことがあるのでしょうか？ここでは、一番ポピュラーなエクササイズとして長いこと親しまれている筋トレと比較して

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